Angebote
Über 1:1-Coachings- und Beratungsgespräche hinaus biete ich Workshops, Seminare, Vorträge und Resilienzwochenenden an. Meine Schwerpunkte: Stressmanagement, Begleitung in herausfordernden Zeiten und Unterstützung bei der Integration von Selbstfürsorge und Achtsamkeit in den Alltag.
1 Std.
Psychotherapie
89 €
1 Std.
Coaching/ Resilienztraining
120 €
1:1-Beratungsgespräche biete ich auf Wunsch auch gerne online oder bei einem Spaziergang an.
3x 1,5 Std.
Stress verstehen und managen
Burnout-Prophylaxe, Hintergründe, Tools und Methoden, mit denen wir trotz Stress resilient sein können
Resilienztraining
An sieben Terminen widmen wir uns den 7 Säulen der Resilienz, um Stress besser zu bewältigen und mehr Widerstandskraft zu erlangen.
Wir befassen uns mit den Themen Selbstwirksamkeit, Optimismus, Selbstreflexion, Lösungsorientierung, Bindung, Akzeptanz und Wahrnehmung. Hintergründe, Tools und Methoden unterstützen Sie präventiv in Ihre Gesundheit zu investieren.Business - Coaching
Sie suchen nach einem roten Faden bei Ihrem Start in die Selbstständigkeit? Sie hätten gerne Unterstützung bei der Positionierung, Auswahl der sozialen Netzwerke und würden gerne wissen, worauf es eigentlich ankommt? Und Sie möchten gerne schnell Kund*innen akquirieren?
Gerne unterstütze ich Sie mit einem 1:1-Coaching. Wir schaffen an 5 Terminen eine Basis und Sie können starten.
Resilienzwochenende
Stressmanagement: Schritt für Schritt zu einem nachhaltig gesunden und resilienten Leben
Eine Auszeit genießen und sich mit Themen befassen, für die Sie ansonsten keine Zeit haben? Entspannen, bewegen, lernen und Methoden kennenlernen, die Ihnen im Alltag Unterstützung geben, akute Stresssituationen besser zu bewältigen.
Bedingungen:
Die Seminartage finden in der Lüttelforster Mühle am Niederrhein statt. Termine und Preise auf Anfrage.
Impulsabende zu Stressmanagement
Gerne komme ich zu Ihnen in die Einrichtung und halte Vorträge zu Prävention und Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten.
- „Gesund bleiben und gesund werden“
- „Trotz Stress resilient“
- „Digitale Resilienz – wie geht das?“
- Selbstfürsorge und Achtsamkeit - wie das im Alltag gelingen kann
- "Metime" - Wie ich Ressourcen stärken und aus dem Hamsterrad aussteigen kann.